Podstawą dobrego stanu zdrowia jest prawidłowo zbilansowana dieta. Powinna być ona dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze zależy bowiem od wieku, płci, aktywności ruchowej oraz obecności lub braku stanu chorobowego. Ilość niezbędnego dla zachowania zdrowia, koniecznego do spożycia pokarmu nie jest osobniczo stała ale zmienia...
Zimowiska dla młodzieży, czym różnią się od zimowisk dla dzieci?
Zimowisko to forma zorganizowanego wypoczynku, skierowana zazwyczaj do dzieci oraz młodzieży i odbywająca się podczas trwania zimowej przerwy semestralnej, czyli po prostu ferii zimowych. Zimowiska, w związku z tym, że odbywają się w czasie trwania zimy, najchętniej organizowane są w miejscach, gdzie możliwe jest uprawianie sportów zimowych, co zaspokaja...
Odświeżające owoce na wiosnę
Z pewnością każdy człowiek posiada ulubiony typ owoców. Niektórzy uwielbiają cytrusy, a inni z kolei preferują słodsze owoce. Istnieje wiele pomysłów na przyrządzenie różnorodnych deserów czy też smoothies owocowych, które są w stanie każdego niebywale orzeźwić. Niektórzy posiadają własne ogródki, dzięki czemu mają możliwość zbierania własnoręcznie wyhodowanych owoców. Takowa...
Nie masz pomysłu na wakacje dla dziecka? Oto nasze propozycje
Z całą pewnością różnego rodzaju kolonie są bardzo atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu dla każdego dziecka. Dlatego warto uwzględnić ten aspekt podczas planowania przez siebie wakacji oraz czasu wolnego. Wielu rodziców zastanawia się, jakie kolonie najlepiej wybrać dla swojego dziecka. Warto się tego dowiedzieć oraz poznać najbardziej sprawdzone pomysły....
Dieta przyśpieszająca metabolizm. Dowiedz się, co powinieneś jeść
Należy zdawać sobie sprawę, że bardzo trudnym zadaniem będzie uzyskanie szczupłej sylwetki bez szybkiego metabolizmu. Można również zaobserwować, że z roku na rok coraz więcej osób narzeka na nieprawidłowo pracujący organizm. Świetnym rozwiązaniem jest przerzucenie się na niskokaloryczny makaron konjac. Jak wiadomo każda osoba ma swoje własne tempo metabolizmu,...
Zdrowa żywność – gdzie kupować?
Półki sklepowe uginają się od różnego rodzaju produktów spożywczych. Nie brakuje warzyw, owoców, gotowych mieszanek, pieczywa, słodyczy i wędlin. Większość sklepów, nawet tych mniejszych, pozwala na zrobienie kompletnych zakupów w jednym miejscu. Jednym z wyróżniających się stoisk bywa stoisko ze „zdrową żywnością”. Jak to? Czy to oznacza, że pozostałe...
Jak zamawiać w sklepie spożywczym online? Wyjaśniamy krok po kroku
Każdy z nas robi zakupy spożywcze i każdy ma na nie swój sposób. Niektórzy robią je codziennie, inni robią je rzadziej kupując zapas na cały tydzień lub nawet miesiąc. Każdy z tych sposobów ma swoje zalety – kupując codziennie wybieramy tylko te produkty, których potrzebujemy i mniej marnujemy; kupując...
Jak dbać o układ krążenia?
Często kłopoty zdrowotne mają swoje źródło w słabym krążeniu. Problem ten nasila się szczególnie latem, gdy dotknięte nim osoby narzekają na opuchnięte i bolące nogi. Jak rozpoznać, że mamy problemy z krążeniem? Jak sobie z tym radzić? Czy warto stosować polecane leki? Czy Detramax przyniesie ulgę? Oznaki słabego krążenia....
Jesteś opiekunem na koloniach wakacyjnych? Sprawdź, o czym musisz pamiętać pracując z dziećmi
Jeśli wpadł nam do głowy pomysł, by w wakacje popracować jako wychowawca na koloniach, musimy wiedzieć, na co się decydujemy. Przede wszystkim sprawdźmy, jakie będą warunki pobytu i jakie zajęcia będziemy prowadzić. Jakie cechy powinien mieć dobry opiekun? O czym trzeba pamiętać, by praca była przyjemna? Kto nadaje się...
Jak dobrze wybrać szkolenie
Oferta szkoleń, wykładów i warsztatów jest ogromna. Niezależnie od tego czy szukamy dla siebie indywidualnie czy dla pracowników firmy. Prowadzący szkolenia wychodzą naprzeciw oczekiwaniom i stale wzbogacają formę zajęć. Jak zatem wybrać najodpowiedniejsze szkolenie? Na co warto zwrócić uwagę? Najważniejszą kwestią przy wyborze szkolenia powinna być aktualna potrzeba. W...